Aldatan Kadın, Aldatan Erkek, Psikolojik Danışmanlık

Psikolog Pedagog Danışma Telefonu: 0544-724 36 50

Üyelik Girişi
Site Haritası
Psikoloji Eğitim 0533-3738123
Aile Terapist, Cinsel Terapist 0505-7675885

Çocuk Psikologları 0544-7243650

Çocuk Pedagogları 0544-7243650

Bireysel ve Aile Terapisti



Hipnozla Kilo Verin 0533 373 8123
aile ve çift danışmanı sinem sayışman05057675885
sinem
DEPREYON
08/07/2018

DEPRESYON

Depresyon günümüzde çok fazla duyulan bir terim haline geldi fakat toplum olarak depresyonu yanlış biliyoruz. Hüzün ile depresyonu karıştırmamalıyız. Depresyon günlük hayatta karşılaştığımız zorluklar neticesinde kendimizi kötü hissetmemiz ve hüzünlü bir halde olmamız değildir. Aynı zamanda gün içinde yaşadığımız sorunlardan kaynaklı olarak duygularımızın günlük ya da anlık değişmesi olarak da adlandırmamalıyız. Depresyon tanımını koyabilmemiz için duygu ve davranışlarımızda en az iki hafta süreklilik olması gerek.

Peki Depresyon belirtileri nelerdir;

Öncelikle günlük hayatımızı etkileyen bir hal olmalı,

Hayatımız da her zaman yaptığımız şeylerden zevk almamızı sağlamalı,

Yoğun sıkıntı hali içinde olmamız,

Yorgunluk hali, iştahsızlık ve vücudun tüm işlemini etkileyen bir durum halidir.

Sürekli geçmişte yaşamak, kendini suçlamak depresyonun en önemli belirtileridir.

Depresyon durduk yere ortaya çıkmaz. Duygularını hep içine atan insanlarda genel olarak görülür. Haddinden fazla üzerinize yük almak ve kendinizi zorlamak da depresyona götüren nedenler arasındadır. Depresyona sahip kişiler aşırı derecede kendini eleştiren kişilerdir. Bu sebepten ötürü mükemmeliyetçi olan kişilerde de görülme olasılığı yüksektir. Duygudurum bozukluğu olan kişiler de depresyona yakalanma olasılığı daha yüksektir.

Peki, iyileşme yolu nasıl sağlanabilir;

İlk adım “Depresyonun” hayatınızın bir parçası haline gelmesine izin vermemekle başlamak olmalıdır. Depresyonda kendinizi güçlü hissettirecek en önemli şey kendinize karşı değerli olduğunuzu hissetmektir. Bu değeri daha fazla artırmak için neler yapabilirsiniz? Yeteneğinizi veya isteklerinizi göz önüne alarak bir hedef belirleyiniz, daha sonra bu hedeflere ulaşmak için neler yapabilirsiniz ve bunları bir kâğıt da listeleyin. Kendinizi yorgun hissetmeniz cesaretinizi kırmasın.  

İkinci adım depresyona girmeden önce hayatınızın nasıl olduğunu düşünün. Orada mutlu zamanlarınıza odaklanın. Mutlu, huzurlu geçirdiğiniz zamanları şuanda da yaşayabilirsiniz bunu düşünün.

Üçüncü adım kendinizi kesinlikle eleştirmeyin. Günlük hayatınızda yaşayabileceğiniz sorunların sizin üzerinizdeki etkisini azaltmak için olumlu düşünmeye telkin edin kendinizi.

Dördüncü olarak her gün yürüyüş yapın. Yürüyüş ruha ve size çok iyi gelecektir.

Ve en son olarak her gün bir diğerinden daha iyi olacağınızı düşünün.

PSK.DANIŞMAN Sinem SAYIŞMAN 

MYLİFE DANIŞMANLIK 0533 373 81 23  



Paylaş | | Yorum Yaz
48 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

YAŞAMA MEKTUP YAZIN - 04/11/2018
Yaşama Mektup Yazın Prof. Dr. Ekrem Çulfa & Uzman Psikolojik Danışman Sinem Sayışman Yaşama Mektup İletişim Hattı 05057675885 Bazen yaşamımıza da mektup yazmak gerekmez mi? Bize vermiş olduğu, bizden almış olduğu, öğrettiği şey
Sosyal Kaygı Gösteren Kişilerin Özellikleri Nelerdir? - 27/10/2018
Sosyal Kaygı Gösteren Kişilerin Özellikleri Nelerdir? Sosyal kaygı sorunu olan insanlar ; • Fizyolojik uyarılma düzeyinin artması Dikkatini toplamada zorluk, gerginlik gösterirler.
PARANOİD - 21/10/2018
PARANOİD 1-Paranoid Kişilik Bozukluğu - DSM IV Tanı Ölçütleri Paranoid Kişilik Bozukluğu (ParanoidPersonalityDisorder), aşağıdakilerden en az dördünün olduğu ,genç erişkinlik
ÇOCUKLARINIZA SEN ÇOK AKILLISIN DEMEK YERİNE: - 20/10/2018
ÇOCUKLARINIZA SEN ÇOK AKILLISIN DEMEK YERİNE:  Bu işi yapmak için çok çaba sarf ettin.  Bu işi yaparken zorluklarla mücadele ettin.  Çok olumlu davrandın.  Çok yaratıcı bir çözüm buldun.  Sınıf arkadaşlarınla çok iyi çalışabiliyorsun
ÇOCUK NE YAŞIYORSA ONU ÖĞRENİR - 14/10/2018
Çocuk Ne Yaşıyorsa Onu Öğrenir Eğer bir çocuk sürekli eleştirilmişse, Kınama ve ayıplamayı öğrenir. Eğer bir çocuk kin ortamında büyümüşse, Kavga etmeyi öğrenir. Eğer bir çocuk alay edilip aşağılanmışsa, Sıkılıp utanmayı öğrenir.
ÇOCUK EĞİTİMİNİN ALFABESİ - 09/10/2018
ÇOCUK EĞİTİMİNİN ALFABESİ
GELİŞİM DÖNEMLERİ - 02/10/2018
GELİŞİM DÖNEMLERİ
Benlik Kavramını ve Özgüveni Yok Eden Yanlış Tutumlar - 29/09/2018
Benlik Kavramını ve Özgüveni Yok Eden Yanlış Tutumlar
MOLA VERMENDE BİR SORUN YOK - 26/09/2018
HAYATTA HEPİMİZ BİR KOŞUŞTURMA İÇİNDEYİZ.
 Devamı
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam17
Toplam Ziyaret85747
Köşe Yazıları
Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 05333738123
OKB’nin Nedenleri..

Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885
- Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir -

aile ve çift danışmanı sinem sayışman05057675885
YAŞAMA MEKTUP YAZIN

Aldatılan Kadın Danışma Hattı Dr. Ekrem Çulfa 0544-7243650
SÖMESTR TATİLİ VERİMLİ GEÇİRMENİN YOLLARI

barış yılmaz
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

Filiz Gülgör
- HER ÜZÜNTÜ DEPRESYON DEĞİLDİR -

istanbul Psikolojik Danışman Ahmet Töremen 0533 373 81 23
Problemin tanımlanması mı çözülmesi mi ?

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
HAYATINIZIN AŞKINI BULAMAMANIZIN ALTINDA YATAN 5 SEBEP

istanbul yaşam koçu 05321583555
KADİR ABİ

istanbul Yaşam Koçu Öğrenci Koçu Ayşim Çulfa 0505 767 5885
UZUN İLİŞKİLERİN SIRLARI NELERDİR ?

Kişisel gelişim testleri 05057675885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Psikolojik Destek 0532 158 35 55
5 Yaş Çocuğu

Psk. Dnş. İnci Aydın5074410883 çocuk ve evlilik danışmanı
AİLE VE EVLİLİK DANIŞMANLIĞI

Sanal Aldatma Danışma Hattı 0505-7675885
SOSYAL MEDYADA VEYA İNTERNET ORTAMINDA SANAL ALDATMA ARTIYOR MU?

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
İntihar

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS 05057675885
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven istanbul 0505 767 5885 whatsapp
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS-0533 373 8123
PSİKOTERAPİ NEDİR?

Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS 0533 373 8123
Hamilelik Mükemmeldir

YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Uzman Klinik Psikologlara Danışın

Bayan Psikologlardan Randevu Alın 0216-3476003
Bağımlılıklarınızdan Kurtulun 0505-7675885

Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar5.35255.3740
Euro6.09876.1232
Hava Durumu
Anlık
Yarın
11° 5°
Saat
Çocuk Ergen Bireysel ve Aile Terapisti
Çocuk Ergen Bireysel ve Aile Psikologu