Aldatan Kadın, Aldatan Erkek, Psikolojik Danışmanlık

Psikolog Pedagog Danışma Telefonu: 0544-724 36 50

Üyelik Girişi
Site Haritası
Psikoloji Eğitim 0533-3738123
Aile Terapist, Cinsel Terapist 0505-7675885

Çocuk Psikologları 0544-7243650

Çocuk Pedagogları 0544-7243650

Bireysel ve Aile Terapisti



Hipnozla Kilo Verin 0533 373 8123
Aldatılan Kadın Danışma Hattı Dr. Ekrem Çulfa 0544-7243650
ekremculfa@hotmail.com
STRES NEDİR?
14/04/2019
STRES NEDİR?
 
Stres, günlük hayatımızda hepimizin yaşadığı, tanımlanması kolay olmayan, günümüzün karmaşık kavramlarından biri, içinde bulunduğumuz çağında hastalığıdır. Bireyin kendisinden ve çevresinden kaynaklanan bedensel ve ruhsal olarak baskı, endişe, kişiye rahatsızlık veren durumdur.

Stres insanın tehlike içinde bulunduğu durum ve koşullara göre dengesinin bozulmasıyla anlatılır ve bu dengenin bozulmasına yol açan fiziksel, psikolojik ve sosyal tüm etkenler ele alınmalıdır.

Genel olarak olumsuz bir durum olarak algılanan stres, araştırmacılara göre kişinin, tehdit edici çevre özelliklerine karşı gösterdiği bir tepki olarak adlandırılır.

Peki, siz her zaman mı streslisinizdir yoksa tehdit edici çevre özelliklerine karşı stresli mi olursunuz?

Stresin Nedenleri?

Hepimiz günlük hayatımızda bir veya daha fazla stresli olan insanlara denk geliriz. Stresi bir tepki olarak ele alalım. Stres tepkisi yaratacak olan durumlar ne diye bakarsak eğer;

Fiziksel çevreden kaynaklanan sorunlar; Hepimizin her gün yaşadığı veya maruz kaldığı durumlar. Hava kirliliği, trafik, gürültü, kalabalık, sıcaklık, soğukluk, radyasyon gibi.

İş veya uğraşılarımız konusunda kaynaklanan sorunlar; Ağır iş, gece işi, zaman baskısı altında çalışma, kişiler arası çatışma, karar vermede zorlanmamıza sebep olan ve büyük sorumluluk gerektiren işler gibi.

Psiko-sosyal etkenlerden kaynaklanan sorunlar; Psiko sosyal etkenlerden kaynaklanan sorunları gelişimsel stresler, günlük stresler ve hayatın getirdikleri kaynaklı stresler olarak düşünebiliriz.

Gelişimsel stresler; Çocuğun okula başlaması, ergenlik dönemi, iş hayatına geçiş, orta yaş krizi, menopoz, andropoz gibi.

Günlük stresler; Günlük hayatın getirdiği basit gerilmelerdir. Çocuğun ağlaması, yemeğin yanması, bir yere yetişmek, sıra beklemek, trafikte sıkışmak gibi.

Hayatın getirdikleri kaynaklı stresler; Zaman zaman elimizde olmayan hayatlarımıza şekil veren durumların yarattığı streslerdir. Kanser gibi ciddi hastalıklar, doğum, ölüm, işsiz kalma gibi.

Stresin Belirtileri

Hepimiz stres altındayken bedenimizin, bizim dışımızda hareket ettiğini görürüz ve bu durumdan panikler ve korkarız. Önemli olan bu durumlarda başa çıkma yöntemlerini bilmek ve bu yöntemleri kullanmaktır. Stres altındayken birçoğumuzda aynı belirtiler bulunmaktadır. Çoğumuzun midesi bulanır, kalp çarpıntısı olur, terleme, konuşma güçlüğü, kolayca ağlama veya ağlayamama, zaman zaman baygınlık, ağızda kuruma hissi gibi belirtiler gözlemlenebilir. Psikolojik anlamda stresin belirtileri ise, yine hepimizin günlük hayatında yaşama olasılığı olan, bastırılmış öfke, sürekli tedirginlik, ihmal edilmişlik duygusu, başarısızlık kaygısı, deprem, uçak fobisi gibi.

Stresten Uzaklaşmak İçin Yapmanız Gerekenler Listesi

Ayrıntılarla uğraşmayın.

Olumlu alışkanlıklar edinin.

İşlerinizi sıraya koyarken önce zor işlerinizi halledin.

Mükemmeliyetçi olmayın.

Yorucu ve zor işleri sabah saatlerinde yapın.

Yıllık tatile çıkın.

Planlamaya özen gösterin.

Kendinize ve ailenize zaman ayırın.

Dinlenmek için kendinize zaman ayırın.

Bütün gününüzü işe ayırmayın.

Stres yaratan durumlardan uzaklaşamıyorsanız, hayatınızın büyük bir bölümünü stres kaplıyorsa veya stresle başa çıkma yöntemlerini öğrenmek ve bu yöntemleri uygulayabilmek için psikologlardan yardım almanızı öneririz.

Alanında uzman psikologlarımızdan randevu talep etmek için bizi arayabilirsiniz. 05447243650

MYLIFE  Psikolojik Danışmanlık Merkezi olarak sağlıklı ve huzurlu günler dileriz.


100 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Evlilik Danışmanlığı Nedir? - 25/08/2020
Evlilik Danışmanlığı Nedir? Dünyada son yıllarda boşanma oranlarında hızlı bir artış yaşanıyor. Büyük bir heyecan ve aşk ile başlayan evlilikler dahi ilk 5 yıl içerisinde hızlıca sarsılabiliyor ve bitebiliyor.
What is Marriage Counseling? - 25/08/2020
What is Marriage Counseling? There has been a rapid increase in divorce rates in the world in recent years. Even marriages that start with great excitement and love can quickly shake and end within the first 5 years.
İLİŞKİ SORUNLARINI ÇÖZERKEN HAKLI OLMAK MI MUTLU OLMAK MI TERCİH EDERSİNİZ? - 10/07/2020
İLİŞKİ SORUNLARINI ÇÖZERKEN HAKLI OLMAK MI MUTLU OLMAK MI TERCİH EDERSİNİZ? Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem Çulfa, ilişkilerde haklı olabilmek için kalp kırmanın zararlarını anlattı, mutlu olabilmek
RIGHT TO BE HAPPY OR HAPPY WITH SOLVING RELATIONSHIP PROBLEMS YOU CHOOSE? - 10/07/2020
RIGHT TO BE HAPPY OR HAPPY WITH SOLVING RELATIONSHIP PROBLEMS YOU CHOOSE? Family Marriage Couple Consultant Ekrem Çulfa explained the damages of heart breaking in order to be right in relationships, and gave information to be happy. Do you prefer
PROGRAMIN ADI : AİLE EVLİLİK ÇİFT DANIŞMANLIĞI VE İLİŞKİ KOÇLUĞU - 21/06/2020
PROGRAMIN ADI : AİLE EVLİLİK ÇİFT DANIŞMANLIĞI VE İLİŞKİ KOÇLUĞU PROGRAMIN TANIMI : Kişilerin birbirleriyle, kendileri ve bulundukları kurum arasında, kurumların birbiri ile ilgili iletişim ve davranış tarzlarına
PROGRAM NAME: FAMILY MARRIAGE COUPLES CONSULTANCY AND RELATIONSHIP COACHING - 21/06/2020
PROGRAM NAME: FAMILY MARRIAGE COUPLES CONSULTANCY AND RELATIONSHIP COACHING DEFINITION OF THE PROGRAM: It is one of the coaching services that allows people to look at each other's communication and behavior styles among
KISIRLIK TEDAVİSİ GÖREN ÇİFTLER ARASI İLETİŞİM VE UYUM NASIL OLMALIDIR? - 09/04/2020
KISIRLIK TEDAVİSİ GÖREN ÇİFTLERDE İLETİŞİM VE UYUM NASIL OLMALIDIR? Whatsapp ve İrtibat Tel No : 0533 373 81 23
DUYGUSAL İNTİHAR NEDİR? - 02/04/2020
DUYGUSAL İNTİHAR NEDİR? DUYGUSAL İNTİHAR İLE BAŞETME YOLLARI NELERDİR?
WHAT İS EMOTIONAL SUICIDE? - 31/03/2020
WHAT İS EMOTIONAL SUICIDE? EMOTIONAL SUICIDE is also called an act of self-sabotage. It’s that moment when we kill our connection to ourselves, we go “offline.”
 Devamı
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi2
Bugün Toplam9
Toplam Ziyaret105393
Köşe Yazıları
Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 05333738123
OKB’nin Nedenleri..

Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885
- Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir -

aile ve çift danışmanı sinem sayışman05057675885
METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ

Aldatılan Kadın Danışma Hattı Dr. Ekrem Çulfa 0544-7243650
What is Marriage Counseling?

barış yılmaz
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

Filiz Gülgör
- HER ÜZÜNTÜ DEPRESYON DEĞİLDİR -

istanbul Psikolojik Danışman Ahmet Töremen 0533 373 81 23
Problemin tanımlanması mı çözülmesi mi ?

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS

istanbul yaşam koçu 05321583555
KADİR ABİ

istanbul Yaşam Koçu Öğrenci Koçu Ayşim Çulfa 0505 767 5885
Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar?

Kişisel gelişim testleri 05057675885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Psikolojik Destek 0532 158 35 55
5 Yaş Çocuğu

Psk. Dnş. İnci Aydın5074410883 çocuk ve evlilik danışmanı
AİLE VE EVLİLİK DANIŞMANLIĞI

Sanal Aldatma Danışma Hattı 0505-7675885
SOSYAL MEDYADA VEYA İNTERNET ORTAMINDA SANAL ALDATMA ARTIYOR MU?

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
İntihar

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS 05057675885
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven istanbul 0505 767 5885 whatsapp
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS-0533 373 8123
PSİKOTERAPİ NEDİR?

Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS 0533 373 8123
Hamilelik Mükemmeldir

YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Uzman Klinik Psikologlara Danışın

Bayan Psikologlardan Randevu Alın 0216-3476003
Bağımlılıklarınızdan Kurtulun 0505-7675885

Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar7.93247.9641
Euro9.38769.4252
Hava Durumu
Saat
Çocuk Ergen Bireysel ve Aile Terapisti
Çocuk Ergen Bireysel ve Aile Psikologu