google-site-verification=8PXa2XQsrWOv1yvQkbA71RfkAM0-ZS-Mr-eoWswhC2U
Üyelik Girişi
Site Haritası
Psikoloji Eğitim 0533-3738123
Aile Terapist, Cinsel Terapist 0505-7675885

Çocuk Psikologları 0544-7243650

Çocuk Pedagogları 0544-7243650

Bireysel ve Aile Terapisti



Hipnozla Kilo Verin 0533 373 8123
istanbul yaşam koçu 05321583555
kendiminlideriyim@hotmail.com
HAYAT ÇARKINIZ DENGEDE Mİ?
06/04/2015

Birçoğumuz belli dönemlerde, birtakım planlar yaparız, fakat hızlı akan hayatımız içerisinde bir türlü bunları uygulamaya koyamayız. Ya da belli kararlarımızı uygulamak için düğmeye basarız, ancak yarım bırakırız. Çünkü gün içerisinde o kadar doluyuz ki, kendimiz için düşünmeyi ihmal ederiz.

Latin edebiyatının ünlü ozanı Horatius’un bir dizesinde geçen “gününü gün et, zamanın tadını çıkar, günü yakala, anı yaşa” anlamlarına gelen “carpediem” özdeyişine sığınırız çoğu zaman. Aslında Horatius burada, “hayatı boşverin, gelecek için endişelenmeyin” yerine, “gelecekte ne olacağı bilinmediği için, yaşanılan anın değerini bilip güzel değerlendirin” demek istemiştir. Fakat biz bunu “boşver, takma, anı yaşa” gibi anlamlarda kullanırız.

Yine toplumumuzda kişilerarası duyarlılığımız oldukça fazladır. Diğer insanların davranışlarını, sözlerini, hareketlerini, yaşantılarını gereğinden fazla irdeleyip, bunlar hakkında konuşmaktan kendimizi alamayız. Bunlar da bizi kendimize daha çok yabancılaştırır.

Fakat bir an önce, hayat çarkımızın gerçekten dönüp dönmediğini kontrol edip, eğer dönmüyorsa, dönmesini sağlamak için elimizden geleni yapmalıyız.

     

Hayat çarkı, hayatınızın belli başlı sekiz alanını (Arkadaşlar ve Aile, Romantizm, Eğlence, Sağlık, Para, Kişisel Gelişim, Fiziksel Ortam, Kariyer) temsil eden bir çemberdir.

Hayat çarkı sayesinde kendimizin anlık bir fotoğrafını çekeriz. Hayatımızın çeşitli alanlarındaki tatmin ve memnuniyetimize göre 0’dan 10’ a kadar not veririz. Çarkı döndürdüğümüzde ne kadar sağlıklı dönüyorsa, o kadar dengeli bir hayatımız var demektir. Eğer ortaya çıkan çark dönebilen bir çark değilse, eksik yönleriniz var demektir. Aşağıda örnek olarak hazırlanmış bir hayat çarkı bulunmaktadır.

            

Kendinize puan verirken, dışarıdan nasıl göründüğünüze ya da bir başkasının çarkına kıyaslayarak değil de, kendi içsel ölçeğinize göre değerlendirmelisiniz.

Hayat Çarkı üzerindeki alanları farkındalığınızı artırmak istediğiniz farklı konulara uyarlayarak değiştirebilirsiniz. Örneğin yalnızca profesyonel hayata odaklanan sekiz farklı başlığa bölünmüş bir hayat çarkı yaratabilirsiniz.

Burada önemli olan yüksek puan almak değil, puanların birbirine yakın olmasını ve bu sayede tekerleğin rahat dönmesini sağlayabilmektir.

Örneğin yukarıdaki çarkta; Arkadaşlar&Aile, Eğlence&Hobi, Para ve Sağlık geliştirilmesi ve tatmin düzeyinizin yükseltilmesi gereken alanları ifade etmektedir. Bu alanları görebilmeniz, onları geliştirebilmeniz için fırsat yaratacaktır. Burada bu dört alan için, sevdiğiniz ve değiştirmek istediğiniz iki şeyi belirleyin.

Ele aldığınız ve değiştirmek istediğiniz yönünüz ile ilgili, kendinize “Bunu geliştirmek için ne yapabilirim?” sorusunu sorun. Bu soruya verdiğiniz cevabı detaylandırıp, hemen adım atabilmek için, “Ne gerekli?” ve son olarak da “Önümde bana engel olan neler var?” sorusunu sorun.

Harekete geçin. Bu çarkı altı ayda bir tekrar doldurup tekerleğinizin dönüp dönmediğini fark edin.

“Öyle bir hayat yaşadım ki, son yolculukları erken tanıdım. Öyle çok değerliymiş ki zaman, Hep acele etmem bundandı, anladım. İnsan, bir an önce kargaşasını, kendine anlam veren bir düzene çevirmezse, yıldız doğurtamazsa karanlığına, yok olacaktır.” Friedrich Nietzsche. 



843 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

KADİR ABİ - 20/05/2015
“Ben de ayakkabımı boyatmak istiyorum” diye seslendim ayakkabı boyacısı olduğunu anladığım fiziksel engelli adama. Hızlı adımlarla geldi ve tezgahını kurmaya başladı.
KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET - 12/05/2015
Düşüncenin kendini yeniden üretme gücü vardır; insan zihni aralıksız olarak aynı düşünceye maruz kaldığında o düşünce zihni etkisine alır ve onunla bağlantılı diğer bütün düşünceler zihinde baş gösterir.
AFGANİSTAN - 12/05/2015
Afganistan İslam Cumhuriyeti, Orta Asya’da yer alan denize sınırı olmayan bir ülke.
AFGANİSTAN - 11/05/2015
Afganistan İslam Cumhuriyeti, Orta Asya'da yer alan denize sınırı olmayan bir ülke.
SABOTAJCINIZI TANIYIN - 18/04/2015
Kendini sabotaj; bireye başarısızlığı dışsallaştırma, başarıyı ise içselleştirme olanağı sağlayan bir eylem veya performans ortamının seçilmesidir.
ÇOCUĞUNUZUN GELECEĞİ ELİNİZDE (4) - 06/04/2015
SORUNLARLA BAŞETMEK İÇİN NE YAPABİLİRSİNİZ?
ÇOCUĞUNUZUN GELECEĞİ ELİNİZDE (1) - 06/04/2015
Yuvalarda her türlü ilgiden ve sevgiden yoksun olarak yetişen çocuklarda büyüdükleri zaman genellikle şu özellikler gözlenmiştir.
ÇOCUĞUNUZUN GELECEĞİ ELİNİZDE (2) ÇOCUK EĞİTİMİ - 06/04/2015
BAŞARILI ANNE BABA OLMA
NEDEN ÖNCE BEN - 06/04/2015
Bir şeyler üretin. Varlığınızın bir sebebi ve sonucu olsun.
 Devamı
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi16
Bugün Toplam71
Toplam Ziyaret215564
Köşe Yazıları
Aile Çift Danışmanı Psikolog Pedagog Atakan Şahin 05057675885
- Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir -

Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 05333738123
OKB’nin Nedenleri..

aile ve çift danışmanı sinem sayışman05057675885
METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ

çocuk gelişim uzmanı Suzan SEVİNDİK
İNATÇI ÇOCUKLA BAŞA ÇIKMANIN YOLLARI

Dr. Ekrem Çulfa Aldatılan Kadın Erkek Danışma Hattı 0544-7243650
Bir Erkek Hangi Psikolojik Sebeplerle Eşini Aldatır?

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

Filiz Gülgör
- HER ÜZÜNTÜ DEPRESYON DEĞİLDİR -

istanbul Psikolojik Danışman Ahmet Töremen 0533 373 81 23
Problemin tanımlanması mı çözülmesi mi ?

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
BERTRAND RUSSELL’IN ‘MUTLU OLMA SANATI’ İSİMLİ KİTABINDAN ÇIKARILACAK 6 DERS

istanbul yaşam koçu 05321583555
KADİR ABİ

istanbul Yaşam Koçu Öğrenci Koçu Ayşim Çulfa 0505 767 5885
Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar?

Kişisel gelişim testleri 05057675885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

Psikolog Çocuk Ergen Psikoloğu Çocuk Psikoloji Randevu Telefonu
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Psikolojik Destek 0532 158 35 55
5 Yaş Çocuğu

Psk. Dnş. İnci Aydın5074410883 çocuk ve evlilik danışmanı
AİLE VE EVLİLİK DANIŞMANLIĞI

Sanal Aldatma Danışma Hattı 0505-7675885
SOSYAL MEDYADA VEYA İNTERNET ORTAMINDA SANAL ALDATMA ARTIYOR MU?

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
İntihar

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS 05057675885
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven istanbul 0505 767 5885 whatsapp
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS-0533 373 8123
PSİKOTERAPİ NEDİR?

Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS 0533 373 8123
Hamilelik Mükemmeldir

YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Uzman Klinik Psikologlara Danışın

Bayan Psikologlardan Randevu Alın 0216-3476003
Bağımlılıklarınızdan Kurtulun 0505-7675885

Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar32.477332.6074
Euro34.596434.7351
Hava Durumu
Saat
Çocuk Ergen Bireysel ve Aile Terapisti
Çocuk Ergen Bireysel ve Aile Psikologu