Aldatan Kadın, Aldatan Erkek, Psikolojik Danışmanlık

Psikolog Pedagog Danışma Telefonu: 0544-724 36 50

Üyelik Girişi
Site Haritası
Psikoloji Eğitim 0533-3738123
Aile Terapist, Cinsel Terapist 0505-7675885

Çocuk Psikologları 0544-7243650

Çocuk Pedagogları 0544-7243650

Bireysel ve Aile Terapisti



Hipnozla Kilo Verin 0533 373 8123
Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 05333738123
fulya@724psikoloji.com
Özgüven Eksikliği Nedir ? Özgüven Eksikliği Neden Olur ? Özgüveni Arttırmanın Yolları Nelerdir ?
14/04/2016

Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner

0533 373 81 23 fulya@724psikoloji.com

 

Özgüven Eksikliği Nedir ?


Özgüven,  insanın kendi hayatıyla ilgili aldığı kararları gerçekleştirmek ve bunun arkasında durma konusunda kendine verdiği cesaret duygusudur. Bunun yanında özgüven, kişinin aldığı kararların olumlu olduğunu düşünmesi, kendini sevmesi, yapabileceğine inanması, yeterli olduğunu bilmesi, kendine inanması demektir. Bu duyguların eksikliği ise özgüven eksikliği dediğimiz psikolojik sorunu meydana getirmektedir.

Bu sorunu yaşayan kişilerin kendisinden memnun olmadığı ve sürekli olarak sıkılgan bir ruh hali içerisinde bulunduğu gözlemlenmektedir.Özgüven eksikliği yaşayan bireylerin yapmış oldukları yanlışlardan bir tanesi de, sürekli olarak kendilerini eleştirmek ve yanlış olan yönlerini bulmaktır.
Özgüven eksikliği olan bir birey iş hayatı, sosyal çevre, kişisel ikili ilişkier gibi yaşamının her alanında sorun yaşayabilir.
Yapmış olduğu bir işte bile kusur ararlar ve diğer kişilerin bu yapılan iş karşısında memnun olmayacağını düşünürler. Böyle olduğu zaman da üretkenliklerini kaybederler. Ayrıca sosyal bir ortama girmiş oldukları zaman kendilerini ifade etmekte, konuşmakta ve diğer insanlarla iletişim kurmaktan çekinirler.


Özgüven Eksikliğinin Belirtileri Nelerdir ?

Karar almada zorlanma
Sıklıkla başkalarının fikrine ihtiyaç duyma
Kendisi adına risk alamama
İlişkilerde sınır belirliyememe
Çoğunluk tarafından kullanıldığına inanma
Hayır diyememe, derse sevilmeyeceği hissi
Fikrini söyleyememe, söylerse küçük düşeceği ya da onaylanmayacağını düşünme
İnsanlar tarafından rededileceğine, önemsenmeyeceğine inanma
Eleştirilere karşı olumsuz hassasiyet
Utanç, suçluluk veya sevilmeme hissi 
Sosyal ortamdan kaçınma, topluluk karşısına çıkamama,sunum, konuşma yapamama
İçe kapanma, asosyallik
Kendini yetersiz, başarısız, değersiz, beceriksiz görme
Fiziksel görünüünü beğenmeme
Olumlu başarılı yönlerini görmezden gelme
Olaylardan çabuk ve yüksek düzeyde olumsuz etkilenme, hızla umutsuzluğa kapılma
Varolan potansiyelinden daha düşük beklentilere sahip olma
Bazı depresyon belirtileri sergileme  
Başına gelen olumsuzluklardan sürekli başkalarını ya da gereğinden fazla kendini sorumlu tutma...


Özgüven Eksikliği Neden Olur ?

Hayatla ilk deneyimlerimizi, bizi yetiştirenlerle yakından ilişkilendirerek oluşturmaya başlarız.
Dolayısıyla bu kişilerin sorunlara yaklaşımını rol model alarak şablonlaştırır, formüle edip,
tüm çözümlerimizin gardını buna göre oluşturmayı çoğu zaman bilinçsizce seçmiş oluruz.
Örnek aldıklarımız, yaşamdaki çatışma ve zorluklarla ustaca başa çıkamamışlarsa güven duygumuz zedelenir.
İlk muhattabımız olan kişilerle sorun yaşamaya başladığımızda bocalamalarımız da başlar.

Şartlı sevgi ya da hiç sevgi görmeyen
Sorumluluk duygusu gereğinden daha az verilen
Fazlaca kısıtlanmış, kendi becererilerini yerine getirmesine müsade edilmeyen
Hata yapmasına ve sınırlı riskler almasına esneklik gösterilmeyen, katı kurallar konulan
Cesaretlendirmek, destek olmak yerine, kıyaslanan
Dikkate alınmayan ( sen küçüksün, çocuksun, kızsın, cahilsin, akılsızsın.. v.b. )
Empatik davranılmayan, durumu net ortaya koyup anlatmaya çalışıp paylaşılmayan ortamlarda büyümüş kişilerde görülme oranı  yüksektir.



Özgüven Eksikliğinin Tedavisi Nedir ?

Bir insanın özgüven eksikliği problemini çözebilmesi için, öncelikle bu sorunun kendinde olduğunu kabul etmesi gerekmektedir.
Sorunun ortadan kaldırılması için gerekli olan ilk aşama budur.
Özgüven eksikliğini gidermek için psikolojik bir destek almak da oldukça önemli bir konudur.

Bir uzman tarafından alınan destek neticesinde çözüme ulaşılabilir.

Ayrıca kişilerin tedavisi bu şekilde gerçekleşirse, daha kalıcı çözümlere ulaşılacağından, tekrar bir güven eksikliği duygusu çekmeleri de ortadan kalkmış olacaktır.

Bu tedavi aşaması kısa süreli olarak gerçekleşmeyebilir. Sorunun temelinde yatan nedenin ince şekilde araştırılması ve bunun üstüne gidilmesi gerekebilir.

Daha sonrasında ise buna uygun bir şekilde tedavi uygulanarak sorun tamamen çözülebilmektedir.



Özgüveni Arttırmanın Yolları Nelerdir ?

Olumlu yanlarınızı düşünün
Sizin katkınızla güzelleşen durumları düşünün
Dik bir yürüyüşünüz ve oturuşunuz olsun
Dış görünüşünüze özen gösterin, hareket edin, sağlıklı beslenin  
Ulaşmak istediğiniz amaçları belirleyin
Amaçlarınıza ulaşmak için günlük haftalık aylık gibi adım adım hedefler koyun
Mükemmel olmak fikrinden vazgeçin
Hobiler edinin, kendinize yatırım yapın
Sürekli şikayet etmekten ve kendinize fazla yüklenmekten vazgeçin
Başınıza gelenlerden dolayı sürekli kendinizi ya da başkalarını suçlamaya son verin
Kararlarınızla ve davranışlarınızla ilgili yeteri kadar sorululuk alın, fazla değil  
Zamanınızı sizi olumlu etkileyen ve destekleyen kişilerle geçirin...
 

Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner

0533 373 81 23 fulya@724psikoloji.com

 



Paylaş | | Yorum Yaz
281 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

OKB’nin Nedenleri.. - 05/05/2016
OKB'nin Nedenleri..
Pedofili Nedir ? Neden Pedofili Oluyorlar ? Pedofilinin Tedavisi Var Mı ? - 26/03/2016
Pedofili Nedir ? Neden Pedofili Oluyorlar ? Pedofilinin Tedavisi Var Mı ?
Yaşam Koçu Kimdir? Nasıl Bir Fayda Sağlar ? - 09/03/2016
Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23 fulya@724psikoloji.com
Aile Evlilik Terapistine,Danismanina Basvurma Zamani Nedir veya Başvurunun Uygun Olduğu Durumlar Nel - 09/03/2016
Aile Evlilik Terapistine,Danismanina Basvurma Zamani Nedir ?Başvurunun Uygun Olduğu Durumlar Nelerdir?
Bağlanma Stilinin Duygusal Gelişime Etkisi - 09/03/2016
Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 0533 373 81 23 fulya@724psikoloji.com
Neden ve Hangi Durumlarda Psikolağa Gidilmeli ? Psikolojik Destek Alınmalı ? - 09/03/2016
Neden ve Hangi Durumlarda Psikolağa Gidilmeli ? Psikolojik Destek Alınmalı ?
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam16
Toplam Ziyaret85746
Köşe Yazıları
Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 05333738123
OKB’nin Nedenleri..

Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885
- Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir -

aile ve çift danışmanı sinem sayışman05057675885
YAŞAMA MEKTUP YAZIN

Aldatılan Kadın Danışma Hattı Dr. Ekrem Çulfa 0544-7243650
SÖMESTR TATİLİ VERİMLİ GEÇİRMENİN YOLLARI

barış yılmaz
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

Filiz Gülgör
- HER ÜZÜNTÜ DEPRESYON DEĞİLDİR -

istanbul Psikolojik Danışman Ahmet Töremen 0533 373 81 23
Problemin tanımlanması mı çözülmesi mi ?

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
HAYATINIZIN AŞKINI BULAMAMANIZIN ALTINDA YATAN 5 SEBEP

istanbul yaşam koçu 05321583555
KADİR ABİ

istanbul Yaşam Koçu Öğrenci Koçu Ayşim Çulfa 0505 767 5885
UZUN İLİŞKİLERİN SIRLARI NELERDİR ?

Kişisel gelişim testleri 05057675885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Psikolojik Destek 0532 158 35 55
5 Yaş Çocuğu

Psk. Dnş. İnci Aydın5074410883 çocuk ve evlilik danışmanı
AİLE VE EVLİLİK DANIŞMANLIĞI

Sanal Aldatma Danışma Hattı 0505-7675885
SOSYAL MEDYADA VEYA İNTERNET ORTAMINDA SANAL ALDATMA ARTIYOR MU?

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
İntihar

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS 05057675885
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven istanbul 0505 767 5885 whatsapp
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS-0533 373 8123
PSİKOTERAPİ NEDİR?

Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS 0533 373 8123
Hamilelik Mükemmeldir

YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Uzman Klinik Psikologlara Danışın

Bayan Psikologlardan Randevu Alın 0216-3476003
Bağımlılıklarınızdan Kurtulun 0505-7675885

Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar5.35255.3740
Euro6.09876.1232
Hava Durumu
Anlık
Yarın
11° 5°
Saat
Çocuk Ergen Bireysel ve Aile Terapisti
Çocuk Ergen Bireysel ve Aile Psikologu