Aldatan Kadın, Aldatan Erkek, Psikolojik Danışmanlık

Psikolog Pedagog Danışma Telefonu: 0544-724 36 50

Üyelik Girişi
Site Haritası
Psikoloji Eğitim 0533-3738123
Aile Terapist, Cinsel Terapist 0505-7675885

Çocuk Psikologları 0544-7243650

Çocuk Pedagogları 0544-7243650

Bireysel ve Aile Terapisti



Hipnozla Kilo Verin 0533 373 8123

Türkiye' de Özellikle Büyükşehirlerde Yaşama Sevincini Korumanın ve Hedefi 12' den Vurmanın 12 yolu


Türkiye' de Özellikle Büyükşehirlerde Yaşama Sevincini Korumanın ve Hedefi 12' den Vurmanın 12 yolu

Kendi hayatınızın adeta başkalarının elinde olduğunu hissettiriyor büyük şehirde yaşamak. Monotonluğun ve yüksek binaların hapsindeymiş gibi hissetmek de cabası. Hemen ümitsizliğe kapılmayın yine de kendi hayatınızı bu şehirden çalabilirsiniz!
Büyük şehirlerde yaşayanların çok fazla uyaranla karşı karşıya kaldığı hepimizin malumu ancak bu durum insanlarda aşırı derecede zihinsel efora neden oluyor. Yine de "metropol hayatını kolaylaştırmak için ne yapabiliriz?" sorusuna cevap arayalım.
Hızlı sanayileşmenin, göçün, çarpık kentleşmenin ve trafiğin yoğun olarak görüldüğü metropollerde yaşamak oldukça yorucu. Giderek artan cep telefonu ve internet kullanımıyla gün içinde çok daha fazla insanla iletişime geçebiliyoruz artık. Özellikle de çalışan bireyler çok fazla uyaranla karşı karşıya kalıyor aslında. Bu nedenle kişiler arkadaşlarına, ailelerine, sosyal ortamlarına ve hobilerine çok az vakit ayırabiliyor.
Gelelim Büyükşehirlerde yaşayan bireylerin günlük hayatta karşılaştıkları bu sorunları ve bu sorunlar için çözüm önerilerini açıklamaya;
1. İşi işte bırakın
İş hayatında yaşadığımız sıkıntılar veya iş yoğunluğunun stresi pek çoğumuzun günlük hayatını da etkileyebiliyor. Peki işi, özel hayatımıza taşımak ne kadar doğru?
Her iş yerinde az ya da çok iş baskısı ve rekabet koşulları bulunuyor. Elinizden geldiği kadarıyla işi, işte bırakmanız gerekiyor. İşle ilgili sorunları zihninizde taşımanız, iş dışındaki hayatınızı da olumsuz etkiler.

2.Trafikte daha az zaman geçirin:
Birey, kendisine daha fazla zaman ayırmak için trafikte geçirilen zamanı asgariye indirmelidir. Özellikle İstanbul’da günde 4 saatini yola harcayan kişilerin olduğunu biliyoruz. Bireyin günü daha kaliteli geçirebilmesi için evler, iş yerine yakın olarak ayarlanmalıdır.

3. Duygularınızın farkında olun:
Hayat hızlı akıyor ve çok fazla seçim yapmak zorunda kalıyoruz. Sağlıklı bir psikoloji ve ruhsal işleyiş için birey, duygularının farkında olmalıdır. Dünyayla ve kim olduğu gerçeğiyle teması asla kesmemelidir. Her birey mutlaka asıl değerlerinin, varlığının, ihtiyaçlarının farkında olmalıdır.

4. Sosyal hayatı göz ardı etmeyin:
İnsan için en önemli değerlerin başında aile ve sosyal çevre gelmektedir. Birey, ailesi ve arkadaşları ile bir araya gelmeli, yorgun da olsa onlara belli oranda vakit ayırılmalıdır.

5. Doğru ihtiyaçlara odaklanın:
Daha iyi kariyer, daha iyi bir evde oturmak ve benzeri birçok nokta uzun çalışma saatlerini, sorumlulukları ve fedakarlığı beraberinde getirmektedir. İleriye doğru gitmek, insanın doğasında olan ve iyi olan bir olgu. Ancak doğru ihtiyaçlara odaklanarak, ihtiyaç olarak görülen unsurların ne kadarının ihtiyaç, ne kadarının ihtiyaç olmadığı belirlenmelidir.

6. Etkili iletişim becerileri edinin:
Günümüz dünyasında aktif ya da pasif iletişim biçimlerini oldukça fazla kullanıyoruz. Gün içerisinde bireyin yaşadığı sıkıntılar ve kendi içsel ihtiyaçları, doğru iletişim kurmayı engelleyebilir. İletişimde önyargılardan uzak olmak, açık fikirli olmak ve suçlayıcı olmadan ne istediğini iyi ifade edilmek, birçok alanda iletişim sıkıntılarını ortadan kaldırır. Kişinin, kendi ihtiyaç ve isteklerinin farkında olması bu anlamda önemlidir.

7. Doğadan kopmayın:
Metropollerin en büyük sıkıntısı bireylerin doğayla baş başa kalabileceği yerlerin sınırlı sayıda olmasıdır. Doğa ile iç içe olmak, ruhsal ve fiziksel olarak önemli bir ihtiyaç durumundadır. Bireyin yabancılaşmasını sağlayan en önemli unsurlardan biri doğayla bağının kopmasıdır. Bu yüzden birey kısa günlük gezilerle ya da hafta sonları doğayla baş başa kalmaya özen göstermelidir.

8. Daha az TV, daha çok fiziksel egzersiz:
İşten eve dönüldüğünde bir koltuğa yığılma, yemekten sonra uzun saatler televizyon seyretme durumlarında birey pasif konumda kalmaktadır. Her gün düzenli egzersiz yapan kişilerde yapmayanlara oranla hem fiziksel hem de ruhsal düzelme daha fazla görülmektedir. Egzersiz yapmanın hem koruyucu hem de kaygıyı azaltıcı pek çok yönü vardır.

9. Sosyal ve kültürel aktiviteleri takip edin:
Metropollerin en büyük avantajı, sanatsal, spor, entelektüel etkinliklerin yoğun gerçekleştiği merkezler olmalarıdır. Birey, sosyal ve kültürel faaliyetlere olabildiğince zaman ayırmalıdır. Bu tip aktivitelere ayırılacak zaman, bireyin duygularını olumlu yönde çalıştırarak, algılarını açacak ve daha iyi hissettirecektir.

10. Bir Sivil Toplum örgütüne veya oluşumuna üye olun:
Büyük şehirlerdeki kalabalık, insanı bir anlamsızlık duygusuna itmektedir. Kişiler büyük şehirlerde yalnız olduğunu hissedebilir. Zaman darlığına ve sorumluluklara rağmen bireyin kendine yakın bulduğu bir görüşe, topluluğa, derneğe, kuruluşa üye olması; farklı insanlar ya da sorunlar için fayda sağlayıcı çalışmalar yürütmesi önemlidir. Bu durum bireylerin yaratıcılığını ve aidiyet duygusunu arttıracaktır.

11. Gerektiğinde mutlaka bir "Profesyonel Yardım" Alın.
Eğer ümitsizlik, kaygı, mutsuzluk, ilişki sorunları, yoğun depresif ruh hali vb problemler yaşıyorsanız mutlaka bir uzman psikolog' tan profesyonel yardım alınız.

12. Gerektiğinde Kişisel Gelişim Uzmanlarına, Yaşam, Kariyer, Eğitim Koçlarına Başvurun
Yaşam Koçları, Eğitim Koçları, Kariyer koçları kişilerin kişisel gelişimlerine, hedeflerine ulaşmalarına büyük katkı sağlayan profesyonellerdir. Gerektiğinde başvurmanızı tavsiye ediyorum.



Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam1
Toplam Ziyaret83444
Köşe Yazıları
Aile Evlilik Çift Terapisti Fulya Güner 05333738123
OKB’nin Nedenleri..

Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885
- Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir -

aile ve çift danışmanı sinem sayışman05057675885
YAŞAMA MEKTUP YAZIN

Aldatılan Kadın Danışma Hattı Dr. Ekrem Çulfa 0544-7243650
ÖĞRENME GÜÇLÜĞÜ,OKUL ÇAĞINDAKİ ÇOCUKLARI ETKİLİYOR

barış yılmaz
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

Filiz Gülgör
- HER ÜZÜNTÜ DEPRESYON DEĞİLDİR -

istanbul Psikolojik Danışman Ahmet Töremen 0533 373 81 23
Problemin tanımlanması mı çözülmesi mi ?

İSTANBUL YAŞAM KOÇU YÜKSEL KÖKSAL05354336620
VERİMLİ DERS ÇALIŞMA VE SINAVLARDA BAŞARILI OLMA BECERİLERİ

istanbul Yaşam Koçu Öğrenci Koçu Ayşim Çulfa 0505 767 5885
UZUN İLİŞKİLERİN SIRLARI NELERDİR ?

Kişisel gelişim testleri 05057675885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Psikolog Buse Yeğin
GELİN-KAYINVALİDE ÇATIŞMASI

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Psikolojik Destek 0532 158 35 55
5 Yaş Çocuğu

Psk. Dnş. İnci Aydın5074410883 çocuk ve evlilik danışmanı
AİLE VE EVLİLİK DANIŞMANLIĞI

Sanal Aldatma Danışma Hattı 0505-7675885
SOSYAL MEDYADA VEYA İNTERNET ORTAMINDA SANAL ALDATMA ARTIYOR MU?

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
İntihar

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS 05057675885
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven istanbul 0505 767 5885 whatsapp
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS-0533 373 8123
PSİKOTERAPİ NEDİR?

Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS 0533 373 8123
Hamilelik Mükemmeldir

Yaşam Koçu İrfan CİRİT 05321583555
KADİR ABİ

YAŞAM KOÇU ÖĞRENCİ KOÇU SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Uzman Klinik Psikologlara Danışın

Bayan Psikologlardan Randevu Alın 0216-3476003
Bağımlılıklarınızdan Kurtulun 0505-7675885

Döviz Bilgileri
AlışSatış
Dolar5.41405.4357
Euro6.12676.1513
Hava Durumu
Anlık
Yarın
10° 12° 7°
Saat
Çocuk Ergen Bireysel ve Aile Terapisti
Çocuk Ergen Bireysel ve Aile Psikologu